每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少?
8 五营兵马分为:上五营、中五营、下五营,以所供奉的神将进行区分,如: 上五营: 东营九夷军,青令旗 青面 主帅张圣者(张基清) 南营八蛮军 红令旗 红面 主帅萧元帅:萧其明 (或萧其良)。 西营六戎军 白令旗 白面 主帅刘元帅(刘武秀)。 北营五狄军 黑令旗 黑面 主帅连元帅(连忠宫)。 中营三秦军 黄令旗 黄面 主帅李元帅(李哪吒) 中五营: 东营青龙军 温元帅 温琼 南营朱雀军 康元帅 康妙威 西营白虎军 赵元帅 赵公明 北营玄武军 马元帅 马元 中军则以掌帅主神为主,有用天蓬元帅的,也有玄天上帝的,但更多是以:李元帅 李哪吒,的比较多。 下五营:
鼻樑中間發青主要見於以下的情況: 第一種,正常的現象,比較好發於嬰幼兒,嬰幼兒的皮膚比較薄,皮膚非常白,皮下的靜脈顯影可能表現為青色。 這類患者沒有其他地方不舒服,沒有嘴唇發紺、呼吸困難等等相關的表現。 第二種,有鼻部的外傷史,外傷之後導致鼻部皮下瘀血而形成發青,診斷要求患者有明確的鼻部外傷史才能考慮。 第三種,有凝血功能機制障礙,比如血小板減少,凝血因子缺乏導致容易出現皮下的瘀血,皮下靜脈回流不好也容易出現,好發於身體比較體質比較弱的患者,通過抽凝血四項、血液常規等等應該能發現,在身體其他部位也可能出現皮下瘀血的表現。 #2
2023-03-03 11:21:18 作者:尔尔 第一星座网. 梦见剪头发,预示着运势不错,万事如意,也会有好运气来临。. 上学的人梦见剪头发,理科与口试成绩差,影响录取分数。. 做生意的人梦见剪头发,开始有困难,后来有财利。. 本命年的人梦见剪头发,运虽有阻碍坎坷 ...
推 ariadne: 贏蕩舉鼎就很明顯了 後人只是有目的執行 08/07 23:14 → bcs: 就承襲西周傳統,只是統一後討論變郡縣 08/08 01:47 推 vajra0001: 軍功制玩下去之後 即使皇帝不想打 全民都想打 08/08 01:49 → vajra0001: 全國軍國主義化 08/08 01:50 推 avonasac0800: 不要濫用軍國主義這個詞呀,這是指軍隊凌駕於國家, 08/08 10:45 → avonasac0800: 像是日本二戰的狀況,秦國很顯然皇帝才是最大的司令 08/08 10:45 → avonasac0800: 發號者。 08/08 10:45 推 Morisato: 還是很奇怪,譬如秦滅古蜀又過了將近百年才去滅六國 08/08 11:14
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房子衝路一種情況是房子門口衝着路,這種情況下,可以選擇房子門前放置一些圓形物品,或者種植一些花草,叢木,化解馬路衝房子風水佈局。 另一種情況是門外有長廊或者長路,風水學中認為這種情況會"敗財傷丁",會破壞財運,有損子孫運。
苔蘚種植新手注意事項 q1:香港適合種植苔蘚嗎? 苔蘚基本上只要放在溫度穩定、明亮且不直射陽光的環境下,偶爾確認水份是否充足,就能夠存活,算是一種相對容易照顧的植物,而且香港也有超過 360 種苔蘚植物,所以在香港絕對可以種植,不用太過擔心!
顏色是通過眼、腦和我們的 生活經驗 所產生的一種對光的 視覺效應 ,我們肉眼所見到的光線,是由 頻率範圍 很窄的 電磁波 產生的,不同頻率的電磁波表現為不同的顏色,對色彩的辨認是肉眼受到電磁波 輻射能 刺激後所引起的一種視覺神經的感覺。 顏色具有三個特性,即色相, 明度 和 飽和度 。 顏色的這三個特性及其相互關係可以用 三度空間 的 顏色立體 來説明。 中文名 顏色 外文名 color(美式拼寫) colour 外文名 countenance pigment 拼 音 yán sè 特 性 色調、明度、飽和度 目錄 1 基本解釋 2 詞語解釋 3 顏色搭配 4 物理的現象 單色和混合色 波動方程 5 生活顏色 相關寓意 心理效應 顏色的影響 分辨性格 相關影響